부모공감2 부모를 위한 스트레스 관리와 자기 돌봄 방법 부모도 사람이니까, 나를 챙기는 시간이 필요해요육아와 가사, 일과 관계 속에서 부모는 하루에도 수차례 감정의 롤러코스터를 타게 됩니다. 그런데 아이의 행복을 바라는 마음이 크다 보니 자신의 감정과 피로는 뒤로 미루게 되죠. 하지만 부모의 정서 안정은 아이의 정서 발달과도 밀접하게 연결되어 있습니다. 그러니 더 이상 참지 말고 나를 돌보는 시간을 삶 속에 꼭 넣어야 합니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 가볍게 실천할 수 있는 스트레스 관리법과 자기 돌봄 아이디어를 함께 나눠보려 합니다. 부모가 먼저 건강해야, 아이도 함께 웃을 수 있어요.스트레스의 원인육아 부담, 시간 부족, 사회적 고립, 자기 시간 부재 등에서 비롯됩니다.돌봄의 중요성자기 돌봄은 감정 조절력과 회복탄력성을 높여 부모 역할을 지속 가능하게 .. 2025. 4. 14. 육아 스트레스를 줄이는 작은 습관 하루가 가벼워지는 기적의 육아 루틴육아는 누구에게나 쉽지 않은 여정입니다. 매일 반복되는 돌봄과 집안일 속에서 부모로서의 책임감을 감당하면서도, 자신만의 시간을 찾기란 매우 어렵습니다. 특히 처음 육아를 시작한 부모들은 스트레스와 피로감 속에서 방향을 잃기 쉬운데요. 하지만 아주 작은 습관들이 모이면 큰 변화를 만들어낼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 육아 스트레스를 조금이나마 줄여줄 수 있는 실천 가능한 방법들에 대해 함께 나눠보려고 합니다. 육아에 지친 몸과 마음을 위한 힐링 팁들, 그리고 지금 바로 적용할 수 있는 루틴을 통해 조금 더 가볍고 행복한 하루를 만들어보세요. 부모로서의 삶이 조금 더 따뜻해지길 바라는 마음으로 정성스럽게 담아보았습니다. 지금부터 함께 시작해볼까요?육아 스트레스 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
